par Coach SSM | 11, Juin 2025 | Conseils diététiques
« Faut-il vraiment supprimer les glucides pour maigrir ? 🍞🍚
Entre idées reçues et régimes à la mode, on démêle le vrai du faux sur le rôle des glucides dans la perte de poids. Spoiler : ce n’est pas l’ennemi numéro un. »
par Coach SSM | 21, Mai 2025 | Conseils diététiques
Fer, zinc, vitamine D: ces micronutriments sont essentiels, mais encore faut-il les assimiler correctement. Voici comment optimiser leur absorption pour éviter les carences et booster votre santé. FER Hommes adultes 11 mg/jour Femmes adultes 16 mg/jour 11 mg/jour...
par Coach SSM | 13, Mai 2025 | Déjeuner-Dîner, Perte de gras, Prise de muscle, Recette par objectif, Végétarien
INGRÉDIENTS MON CONSEIL Accompagnez ce plat de riz complet ou de quinoa pour un repas végétarien riche en protéines et en fibres. INGRÉDIENT 400 ml de lait de coco 1 boîte de pois chiches (grosse boîte) 1/2 oignon 1 càs d’huile d’olive 1 càs de curry 1 càs de curcuma...
par Coach SSM | 7, Mai 2025 | Conseils diététiques
Le fer est un minéral essentiel au bon fonctionnement de l’organisme. Il participe à la production des globules rouges et au transport de l’oxygène dans le sang. En cas de carence, des symptômes comme la fatigue, les maux de tête ou la pâleur peuvent apparaître. Voici...
par Coach SSM | 12, Nov 2022 | Conseils diététiques
Dans cette article je vous explique le temps idéal pour cuir vos pâtes ainsi que la méthode de préparation
