Dans cet article vous allez comprendre ce qu’est l’indice de masse corporelle (IMC), pour qui il s’adapte et calculer le vôtre.
SOMMAIRE
Mieux comprendre et calculer son IMC
Qu’est ce qu’un indice de masse corporelle?
L’IMC qui signifie indice de masse corporelle est un moyen simple et efficace afin de calculer votre corpulence.
De façon simplifiée cela permet de déterminer si vous êtes trop maigre ou trop gros.
Ne pas confondre avec IMG (Indice de masse graisseuse) qui lui permet de calculer votre masse graisseuse c’est-à-dire votre taux de graisse dans le corps.
À qui s’adresse ce calcul?
Ce calcul s’adresse aux adultes se trouvant dans la tranche d’âge de 20 à 65 ans.
Cependant les enfants, adolescent, femme enceinte, sportif (beaucoup de masse musculaire) et personnes âgées ne peuvent pas utiliser cette formule.
IMC chez l’homme et IMC chez la femme
Le calcul de l’imc que ça soit chez l’homme ou chez la femme reste le même.
IMC chez les sportifs
Les sportifs et pratiquant de musculation ne sont pas concernés par l’imc, en effet le poids du muscle n’est pas pris en compte ce qui faussera l’interprétation du résultat.
Comment calculer mon IMC?
La formule est relativement simple, la voici:
IMC = poids (kg) / la taille (m2)
Si vous pesez 63 kg et que vous mesurez 1.70m, il suffit de multiplier 1.70 par 1.70 ce qui nous donne 2.89.
Ensuite, vous divisez votre poids c’est-à-dire 63 par 2.89 ce qui nous donne 21.8.
L’imc est donc de 21.8 kg/m2, reportez-vous ensuite au tableau pour interpréter ce résultat.
Interprétation de l’imc
Moins de 18.4kg/m2 Maigre
18.5 à 24.9kg/m2 Normal
25 à 29.9 kg/m2 Surpoids
30 à 34.9 kg/m2 Obésité modérée
35 à 39.9 kg/m2 Obésité sévère
Plus de 40 kg/m2 Obésité morbide
L’OMS définit le surpoids et l’obésité par une accumulation anormale ou excessive de graisse qui présente un risque pour la santé.
Les personnes ayant une IMC élevé risquent des maladies telles que l’apparition de certains cancers, de diabète, d’hypertension, maladie cardio-vasculaire, troubles musculo-squelettiques, etc…
Les personnes ayant un IMC bas sont plus à risque de dénutrition qui peut aggraver des maladies chroniques préexistantes, être à l’origine de graves carences, d’un déficit immunitaire, etc.
Ce que dit Coach SSM
Je reproche à l’imc de ne pas prendre en compte la masse musculaire, le sexe et l’origine ethnique.
Pourtant ce sont des facteurs qui faussent le résultat, par exemple une personne pratiquant la musculation sera en obésité alors qu’elle est en bonne santé.
