INGRÉDIENTS

 MON CONSEIL

  • L’ajout du lait permet d’avoir un bowl cake moelleux

COMMENT FAIRE Le BOWL CAKE

  • Écraser vos amandes à l’aide d’une fourchette ou d’un rouleau pâtissier .
Burger butternut sans gluten frite faible en glucide
  • Dans un bol écraser la banane,
  • Ajouter le lait, les flocons d’avoine, la levure, le cacao, les amandes et le blanc d’œuf puis mélanger.
  • Faire chauffer 1 minute au micro-onde à puissance max.
  • Enfoncer le carré de chocolat au centre du bowlcake puis poursuivre la cuisson 2 minutes.
  • Une fois sorti du micro-onde (attention c’est chaud) placer une petite assiette par dessus et renverser le bol par dessus afin de le démouler.
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Riz jaune

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Riz blanc basmati

Il s'agit surement de l'aliment que je mange le plus, pour plusieurs raisons tout d'abord parce que c'est culturel mais aussi parce que c'est un aliment diététique très bon pour la santé. Simple et rapide à cuisiner, pas chère à l'achat, il s'accorde à tous type de...

Barre céréale chocolat, poire et coco

Avez cette recette vous allez pouvoir faire vos propres barres céréales facilement transportable.

Hamburger butternut

Je vous propose une recette d’hamburger faible en calorie, nous allons remplacer la farine du pain par de la courge de butternut

Muffin au chocolat noir protéiné (sans whey)

Voici la recette des muffins protéinés sans whey, sans farine et sans sucre ajouté…

Falafel sans friture (pois chiche)

Voici une recette de falafel sans friture facile à faire

Blanc de poulet pané sans friture: flocon d’avoine

Voici une recette de poulet pané sans friture et beaucoup moins gras facile à faire

Crevette au miel et à l’ail

Voici une recette de crevette à base de miel, de soja et d’ail facile à faire

Cake à la noix de coco

Voici une recette de cake à base de farine complète, de farine de coco, sans sucre ajouté.