Falafel sans friture (pois chiche)

par Coach SSM | 18, Août 2022 | Déjeuner-Dîner, Perte de gras, Prise de muscle, Recette par objectif, Recette par thème, Végétarien | 0 commentaires

falafel moins gras healthy

INGRÉDIENTS

MON CONSEIL

Les falafels sans fritures sont idéals dans une alimentation saine et équilibré
L’ajout d’huile permet de garder le côté croquant
Recette SANS GLUTEN et riche en PROTÉINE

COMMENT FAIRE Les falafels

Commencer par mixer vos pois chiche, l’ail, l’oignon et ajouter le dans le bol.
Ajouter les épices et l’œuf.
Hacher la coriandre et le persil et incorporer le dans le bol.
Ajouter la farine de pois chiche pour lier tous les ingrédients et mélanger
Former les falafels en forme de boule et badigeonner chaque boule d’huile d’olive

falafel sain healthy sans friture

Enfourner à 200°C durant 25 à 30 min.

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Riz jaune

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Riz blanc basmati

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Barre céréale chocolat, poire et coco

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Muffin au chocolat noir protéiné (sans whey)

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Bowl cake chocolat fondant

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Blanc de poulet pané sans friture: flocon d’avoine

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Voici une recette de poulet pané sans friture et beaucoup moins gras facile à faire

Crevette au miel et à l’ail

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Voici une recette de crevette à base de miel, de soja et d’ail facile à faire

Cake à la noix de coco

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Voici une recette de cake à base de farine complète, de farine de coco, sans sucre ajouté.

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