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« Faut-il vraiment supprimer les glucides pour maigrir ? 🍞🍚
Entre idées reçues et régimes à la mode, on démêle le vrai du faux sur le rôle des glucides dans la perte de poids. Spoiler : ce n’est pas l’ennemi numéro un. »

Fer, zinc, vitamine D: ces micronutriments sont essentiels, mais encore faut-il les assimiler correctement. Voici comment optimiser leur absorption pour éviter les carences et booster votre santé.FER Hommes adultes 11 mg/jourFemmes adultes 16 mg/jour11 mg/jour...

Le fer est un minéral essentiel au bon fonctionnement de l’organisme. Il participe à la production des globules rouges et au transport de l’oxygène dans le sang. En cas de carence, des symptômes comme la fatigue, les maux de tête ou la pâleur peuvent apparaître. Voici...

Dans cette article je vous explique le temps idéal pour cuir vos pâtes ainsi que la méthode de préparation

Savez comment est traité l’eau avant d’arriver chez vous, le calcaire présent naturellement est-elle dangereuse pour nous?

Si je vous demande tout d'abord ce qu’est le gluten, pourriez-vous me répondre? Pourtant nous voyons souvent inscrit cette phrase en faisant nos courses ou lors d’une publicité et même au restaurant “sans gluten”. Nous allons mieux comprendre ce qu’est la maladie...

Dans cet article vous allez comprendre ce qu’est l’indice de masse corporelle (IMC), pour qui il s’adapte et calculer le vôtre.Mieux comprendre et calculer son IMC   Qu’est ce qu’un indice de masse corporelle?   L’IMC qui signifie indice de masse corporelle...

L’oeuf est un aliment riche en protéine mais fait-il réellement monter le taux de cholestérol?

Pourquoi peser ses aliments, comment peser ses aliments, crus ou cuits ? Je vais vous expliquer comment faire pour peser vos aliments sans commettre d’erreur qui pourrait impacter votre objectif.PESER SES ALIMENTS: dans un objectif de perte de gras ou de prise de...

Vous connaissez tous les plateformes de livraison, uber eat, deliveroo …  Voilà des services que tout le monde apprécie lorsqu’on n’a pas envie de cuisiner ou que l’on veut faire son cheat meal (écart).  Cependant, je vais vous expliquer pourquoi je vous déconseille...